打呼噜的预防措施

发布时间：2015-08-27    来源：武汉环亚中医白癜风医院

　　【打呼噜的预防措施】武汉白癜风医院 医生说，打呼噜在生活中是较常见的一种睡眠现象，但是并不是所有人都需要治疗。有些朋友打呼噜已严重影响到身体健康一定要引起重视，积极治疗才好。对于打呼噜的预防措施，很多患者都希望能有一个详细的了解，今天，我们就跟着贵州耳鼻喉医院医生一起来详细了解预防打呼噜从哪些方面做起：

打呼噜的预防措施

　　打呼噜的预防措施：

　　1、肥胖者：要积极减轻体重，加强运动医学教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。推荐阅读：打呼噜有哪些表现症状

　　2、禁止服用安眠药：睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　3、睡眠姿势：采取睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　4、手术后：手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物，避免剧烈活动。

　　【打呼噜的预防措施】武汉环亚白癜风医院医生提示，得了打呼噜应该尽早到正规医院就诊，不要听信各种虚假的或夸大的广告、药物去求医或自行服用，以免延误病情，造成病情加重，错失治疗先进良机！