打呼噜该如何预防

发布时间：2016-01-30    来源：武汉环亚中医白癜风医院

　　【打呼噜该如何预防】现如今生活环境不断恶化，再加上雾霾频繁的出现，导致打呼噜的发病率不断地发生，相信很多人正受打呼噜的困扰。武汉环亚白癜风医院指出，打呼噜危害大，如果不能及时治疗会给患者的健康造成很大的影响，所以不要忽视它的危害性。

　　【打呼噜该如何预防】

　　1、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%～10%以上。

　　2、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。推荐阅读：女性打呼噜的危害

　　3、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。这样可以控制体重，加强自身的抵抗力。

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　6、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　7、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　【打呼噜该如何预防】武汉白癜风医院 医生提醒大家，打呼噜不治危害极大，除了会给患者带来身体上的危害之外，还会让患者感到自卑、尴尬等影响自信的不健康心理。因此，发现自己患上了打呼噜之后一定要正确对待，在积极治疗打呼噜的同时还要做好护理工作，以免打呼噜病情恶化。如果想要了解更多，请拨打400-0851-962，或者直接点击在线咨询，我们将会竭诚为您服务。