如何缓解打鼾现象

发布时间：2015-10-23    来源：武汉环亚中医白癜风医院

　　【如何缓解打鼾现象】打鼾普遍存在于我们的日常生活中，但其实很多人没有意识到其危害性。武汉白癜风医院 医生介绍说，睡觉的时候出现打鼾会影响到人们的身体健康，因为打鼾的时候频繁出现呼吸暂停，导致打鼾者的大脑严重的缺氧，患者出现口干舌燥、头昏脑胀、疲倦嗜睡等严重影响到患者的工作和学习。

　　【如何缓解打鼾现象】

　　1、白天不宜过于劳累：身心的工作过度累累会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天实在是太忙了，那么，在睡觉前就应该舒缓一下身心，比如泡个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，然后再入睡，这样会有利于睡眠安稳，比较没有负担。

　　2、睡觉前不可做比较刺激的活动：睡觉前的活动较好是以柔缓的为主，情绪不要太过于激动，因为这样会导致神经无法在短时间内立刻放松，导致晚上睡觉不安稳。

　　3、侧睡：仰着睡觉或是趴着睡觉都会让呼吸道不顺畅，而在侧睡的时候，松弛的肌肉就会侵向一边，呼吸道比较不容易受堵。

　　【如何缓解打鼾现象】武汉环亚白癜风医院医生提醒，打鼾是大家在生活一种非常熟悉的现象，打鼾对身边的人影响非常的大，对自己的健康也是一种伤害，治疗方法不对不仅治好疾病，还可能导致疾病加重，对患者造成更大的伤害。所以及时去专业的耳鼻喉医院进行检查治疗才是治疗疾病的好选择。